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每天兩小時戶外活動可有效預防近視發生

作者:廖溫勃 李雯  來源:信息時報  發布時間:2019-01-24

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寒假到來,醫院眼科門診再次迎來近視患兒就診高峰期。廣州市婦女兒童醫療中心門診部副主任、副主任醫師馮光強告訴記者,每到假期,醫院接診的前往驗光患兒數量可達平時的2~3倍,“兒童近視的高峰期從以往的10~12歲已經提早到6~7歲,假期家長應注意預防,并定期到醫院檢查孩子視力。”

電子設備普及成為兒童近視重要原因

根據2014年廣州市教育局組織的“兒童青少年視覺健康及影響因素的調查研究”(6580名學生參與,年齡在5-17歲,含學前兒童、中、小學生)顯示,廣州孩子近視情況不容忽視,視力不良的檢出率高達56.5%,散瞳后屈光檢查結果顯示,近視眼檢出率為34.6%,其中17歲學生(高中)的近視眼檢出率為72.8%。馮光強介紹,嬰兒剛出生時處于高度遠視狀態,直到6歲之后開始發育,隨著身體的長高,眼球也隨之變長,這意味著視力向近視發展,這是生理層面上青春期的孩子近視高發的原因。只有保持良好的視力度過18歲之后,以后近視的概率就會很低。

“如今近視發生年齡越來越小,眼科門診經常可以見到3~4歲的近視患兒,而他們父母沒有近視或僅是輕度近視,究其原因,多是患兒自幼每天看手機和iPad,很多家長也是拿手機當做保姆,只要孩子不聽話就用手機哄孩子。”馮光強稱,近幾年手機和iPad普及,是少年兒童近視發生成為一個重要影響因素。“0~3歲是小孩子屈光狀態發育的關鍵時期,3~6歲也是處于發育時期,如果此時期長期近距離用眼的話,小孩子眼睛的調節能力就處于一種非常緊張的狀態。”他指出,對于小朋友來說,如果長時間的看近處,加上戶外活動時間不足,導致遠視力儲備不足并更早的發展為近視。

近視需要通過佩戴眼鏡矯正

“有孩子害怕近視,不肯承認,從而通過瞇眼調節,這是消耗眼球調節力、向更深的近視發展的行為。”馮光強表示,家長平常應注意孩子眼睛的5種異常現象:一是看電視或書時喜歡湊近看,或者歪著頭看;二是看不清黑板,或總是抄錯作業;三是看物體喜歡瞇眼,頻繁眨眼;四是眼睛易疲勞,經常揉眼睛;五是看不清公交車號。當出現以上情況,便應該警惕近視風險,及時到醫院進行散瞳驗光。

馮光強介紹,孩子的近視矯正有兩種方案,青少年近視矯正首選框架眼鏡,戴眼鏡可以提高視力,緩解眼疲勞,維持正常的眼調節。其次是角膜接觸鏡(也稱角膜塑形鏡或OK鏡),“這種隱形眼鏡可以減緩近視的加深,這是有些不愿意戴框架眼鏡孩子,或不能夠戴框架眼鏡(屈光參差)的選擇。”馮光強表示,角膜接觸鏡驗配有嚴格的方法和適應癥,更適合8歲以上的小孩夜間睡覺時佩戴矯正,但如果要戴這種接觸鏡一定要到正規醫院或視光中心做檢查和驗配。

而關于戴眼鏡是否會讓眼睛變形更加嚴重的問題,馮光強指出,眼睛變形非由戴眼鏡引起,而是部分近視患者的眼軸變長,表現為眼球逐漸向前凸,尤其是病理性近視,不及時矯正才會越來越嚴重。長期戴OK塑形鏡可以控制眼球不突出,也可以控制近視不加深。

每天兩小時戶外運動可有效預防近視

“每天至少戶外兩小時,沐浴陽光,這是預防近視最有效方法。”馮光強表示,同時要告訴孩子每看20分鐘近距離的東西,看遠處(6米外)綠植休息20秒鐘或閉眼休息一會兒,且家長要以身作則,孩子面前少看電子屏幕,節省下時間多去戶外。也要定期帶孩子每年至少做1次眼部篩查。

此外,孩子的書房用燈光要足夠亮,監督孩子讀書坐姿端正,堅持“3個一”,即眼離書一尺,寫字之手離筆一寸,胸骨和桌子距離一拳。也不宜過早給寶寶玩如小拼圖、小積木之類的小玩具。

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編輯:陳潔

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